Vaddå prioordning kanske du undrar. Jo, jag tänker att jag faktiskt prioriterar vissa saker före andra. Och jag har lärt mig att kroppens hormoner också har en hierarki.
Jag lyssnar till min kropp och till de som delar med sig av forskarrapporter. Det har jag inte gjort hela livet, kanske det beror på åldern, på tillgången eller på forskningens framsteg. Jag inspireras och lär mig mer för varje dag om hur kroppen fungerar och jag märker att de förändringar och prioriteringar jag gör är bra för mig.
Det blir inlägg emellanåt om det här, eftersom det upptar en hel del av min tid och jag skriver om det mest för min egen skull. För att kunna gå tillbaka och påminna mig om vad jag lärt mig (har ju ganska dåligt minne) och hur jag resonerat. Men om du vill inspireras lite så hoppas jag du läser vidare och kanske googlar det som intresserar dig för att få det korrekt förklarat.
Jag kan inte inte uttrycka mig vetenskapligt riktigt, men jag har förstått att stress påverkar oss mycket mer om vi inte har oxytocin i hjärnan. Vilket vi får genom beröring, relationer, orgasmer, musik, viss mat (har de precis börjat upptäcka) och klappa katten till exempel. Om vi har för mycket kortisol (som är ett stresshormon) så kan insulinresistens utvecklas, vilket i sin tur ger för höga blodsockervärden, vilket på sikt kan ge fettlever. Allt hänger ihop, det mentala och det fysiska.
Min målsättning är att ha en livsstil som gör att jag kan behålla min hälsa och förbättra den ytterligare eftersom jag inte skött om den så bra hela livet. Jag har lite bakläxa att göra. Och så här ser min prioordning ut för det.
1. Rätt umgänge
Det absolut viktigaste för mig är att jag omger mig med personer som ger mig glädje och där fina samtal kan föras. Det är viktigt för mig att aktivt välja vem jag spenderar tid med.
Att jag dessutom nu kan klappa katter dagligen ger mig så mycket oxytocin att jag nästan svämmar över. När jag känner mig nere eller märker att jag blivit irriterad på något/någon så är det Roger, Assi och Sombri som med sin närhet lugnar mig. Eller så drar jag ett mess/ringer en god vän.
Bloggen ger mig också enormt mycket glädje, tacksam för relationen med er alla som kommenterar eller skickar mejl.
2. Undvika stress
Under många år i mitt yrkesliv stressade jag alldeles för mycket. Jag mådde verkligen inte bra, just då insåg jag det inte, trodde det var bra ha mycket att göra, att vara eftertraktad och ge mina kunder 120% av mig i en bransch där jag var en av få medelålders kvinnor. Jag var stolt över vad jag åstadkommit och såg inte att mitt eget välmående var det jag offrade. För det var så klart inte sunt alls, vilket jag insåg när Roger kom in i bolaget och tog över en del av mina arbetsuppgifter och vi slutade ta in nya kunder och jag började jobba mindre.
Detta var ett otroligt viktigt steg för mig, först då började jag djupandas, uppfatta vad som hände omkring mig och jag kunde njuta av nuet. I samma veva flyttade vi in i husbilen och började känna av den enorma friheten av våra nya livsval.
När jag sedan även la ner det mesta vad sociala medier heter, inte bloggar eller inspiration och kunskap via YouTube, så blev det ytterligare en stor minskning av stress.
Stresspåslagen jag får idag är helt annorlunda och eftersom de inte är där hela tiden så har jag börjat försöka förstå hur min kropp beter sig när det händer.
3. Vara utomhus & i rörelse
Jag behöver solljus och bra luft. Vi bor där det inte finns särskilt mycket luftföroreningar samt där solen värmer och ger allt vad den kan ge så många dagar under året att det nästan är skönt att ibland få uppleva en molnig dag.
Att vara utomhus innebär oftast att jag även är i rörelse, båda de faktorerna påverkar mig väldigt positivt både fysiskt och mentalt.
4. Sova!
När vi sover så jobbar kroppen. Om vi sover dåligt så påverkar det med andra ord andra funktioner. När jag är trött sover jag, om det så är mitt på dagen, eller blir tidig läggdags spelar ingen roll. Jag sover väldigt gärna. Det kan bli kortare nätter ibland, men oftast sover jag 8-9 timmar.
Tidigare kunde jag vakna av att behöva kissa flera gånger varje natt, det har minskat rejält, ofta går jag inte alls upp på natten längre, det tycker jag är härligt! Orsaken till det vet jag inte, men jag gissar det hänger ihop med de olika förändringarna jag successivt gjort de senaste två åren.
5. Vara snäll mot levern
Levern behöver jag vara snäll mot. Det bästa med levern är att det går att återställa den om det inte gått för långt med misshandeln. Det värsta är att om det gått för långt så krävs en levertransplantation. Så att agera för leverns bästa tycker jag är otroligt viktigt, särskilt när jag läser att icke-alkoholrelaterad fettlever är en av de vanligaste leversjukdomarna idag.
Enbart fettlever ”känns” inte, den orsakar alltså inga sådana symtom som patienten tolkar som sjukdom. En del kan dock ha en känsla av tryck till höger i övre buken eller i höger flank, eftersom levern växer till sig när det samlas fett i den.
Jag har haft ett obeskrivligt tryck i övre buken ibland, nu är det ett par år sedan, men jag är ganska övertygad om att det var min lever. Med tanke på vad jag vet idag och hur min livsstil sett ut genom livet så förvånar det mig inte alls.
Jag tror med andra ord att min lever kämpat hårt ganska länge, så nu prioriterar jag den. Tarmbakterierna har hög prio i min livsstil och blodsockret justerar jag med maten & Jessies hacks. Gifter vill jag inte ha, så väljer att främst äta sånt där jag vet och förstår innehållet och alkoholintaget är mindre.
Levern bildar ämnen som behövs för matsmältningen, till exempel kolesterol och galla. Levern lagrar socker, vitaminer och järn. Levern hjälper bukspottkörteln att reglera blodsockernivån. Levern tar hand om gifter som har kommit in i kroppen.
1177.se
Var och en av oss har våra egna ramar att förhålla oss till för att må bra. Jag äter aldrig gluten, fågel eller kött och dricker aldrig starksprit. Spelar ingen roll hur festlig en dag är, dessa saker ingår inte i min kost.
Mitt biohackande har jag tidigare bloggat om, där finns mer detaljerat om det här med maten.
I praktiken
Att må bra betyder inte bara att äta rätt mat. Vilket jag alltid trodde som ung. För mig (och kroppens hormoner) finns alltså andra saker som behöver balanseras för att kroppen ska kunna göra sitt jobb rätt med maten vi äter.
Att ha en balans är viktigt, men det är också lätt att använda ordet balans för att ursäkta ett beteende, särskilt när det gäller mat & dryck. I alla fall för mig. Idag har jag en bättre balans än vad jag någonsin har haft. För jag är nyfiken och gillar utmaningar men främsta orsaken är att jag vill fortsätta vara frisk.
Jag vill inte vänta på eventuella diagnoser innan jag gör förändringar i min livsstil, om jag blir sjuk så blir förändringarna mer drastiska och strikta. Nu kan jag göra dem i min egen takt och skapa en bättre livsstil samtidigt som jag läker levern och förhindrar insulinresistens.
Precis som jag automatiskt sätter på mig cykelhjälmen när jag ska cykla så gör jag automagiskt numera också val av mat som jag mår bra av. Jag behöver inte tänka, jag vet vad jag mår bra av. Ibland väljer jag bort cykelhjälmen, om jag ska till grannen t ex, då utsätter jag mig för högre risk att skada mig. Samma sak med viss mat. Jag väljer ibland att äta sånt som är mindre bra för mig, men det är en enorm njutning i stunden, vilket också är viktigt. T.ex. gjorde jag en knäckig marmelopaj i torsdags och åt en bit som efterrätt till middagen, så sött och gott. Roger älskar den pajen och byggjobbarna som också fick smaka gillade den med.
Hur tänker du med din hälsa, har du reflekterat över hur kroppens hormoner styr ditt mående? Har du något som aldrig ingår i din kost? Var finns din inspiration till att undvika att bli sjuk? Väntar du på diagnoser innan du gör förändringar?
42 svar till ”Prioordning för att må bra”
Då det kanske ”ordspråket” ’Den som har katt lever längre’ har en gnutta sanning i sig. För när de där små fyrbenta pockar på uppmärksamhet så släpper jag vad jag har för händer =)
Jag har gjort som du, lämnat stress och press bakom mig, att sluta som förskollärare och starta eget, bli sin egen chef är det bästa jag gjort. Jag ska inte bli miljonär på mitt jobb, jag vill ha frihet att jobba så mycket/lite jag vill. Nu ska jag gosa med Trassel och sedan cykla till jobbet. Ha en bra onsdag! Kram
Det tror jag säkert att det har! Om inte annat så ger det livet en helt annan kvalitet tänker jag. Tack för att du delar med dig, Kram!
Bra tankar och hur du löser det. Skriver under helt på punkterna 1 till 4.
Det är viktiga punkter som är lätt att förbise när livet springer på.
Skriver under på det mesta. Dock önskar jag mig något längre sömn 6 timmar/natt, även om jag brukar ta igen några minuter efter lunch.
Sedan är jag en stor älskare av god mat, god dryck och onyttiga bakelser. Jag tror jag skulle må sämre om jag inte gavs rätten att unna mig detta. Min paroll är ”ät och drick vad du vill, men gör det med måtta och se till att motionera”.
Jag älskar också god mat och sötsaker, för mig därför viktigt att jag njuter av det emellanåt. Förbud har motsatt effekt på mig än vad det är tänkt, för då ”passar jag på” när tillfället finns eftersom jag inte ”får” äta det igen, frosseriet tar över. Om jag istället njuter av den där bakelsen emellanåt så ger den mig glädje, inte skam och skuld.
Jag tror att det definitivt är viktigt att lyssna på sin kropp och försöka prioritera sådant som man mår bra av. Ibland behövs det inte så stora förändringar för att få ett positivt resultat. För min del så har den insikten blivit starkare med åren, förmodligen påskyndad av ett stressigt arbetsliv inom IT-branschen.
Det har påverkat hur jag resonerar kring det här med pension. Många av de råd jag ser brukar ha någonting i stil med ”så mycket mer får du i pension om du jobbar några år till” som rubrik. Det stämmer absolut. Det svenska systemet är konstruerat för att uppmuntra oss att jobba längre. Om jag går i pension före det år jag fyller 68 så får jag en avsevärt högre skattesats än om jag fortsätter att jobba. Det blir så att säga en ”double whammy” med lägre inkomst och högre skatt…
Om jobbet inte finns med på listan över sådant som man känner att man mår bra av så tycker jag dock att man bör fundera på om man verkligen behöver de där extra pengarna. Kanske kan man klara sig på en lägre inkomst och samtidigt få möjlighet att prioritera sådant som ger ett längre och friskare liv? Här kan en kombination med en utlandsflytt vara positivt eftersom det kan medföra att man får en fortsatt rimlig beskattning istället för den där ”straffskatten” man får om man går i pension före den så kallade riktåldern.
Många har kanske inte möjlighet att få ekonomin med tidig (eller normal) pension att gå ihop och vill inte heller flytta utomlands eftersom närhet till familj och vänner ligger högst på må-bra-listen. Det är också okej. Det viktiga är fundera på vad som fungerar för en själv och göra bra prioriteringar. Ibland behövs det som sagt inte så stora förändringar för att må bättre.
Själv har jag bestämt mig för att det räcker med ett ”normallångt” arbetsliv och att de där extra arbetsåren upp till 68 inte är värda de x kronor mer i månaden de ger i pension. Kombinerat med sund kost och lite lagom motion så hoppas jag på att det ska ge mig den livskvalitet jag strävar efter. Sedan hoppas jag på att också kunna flytta till solen och få möjlighet att vistas utomhus en större del av året än vad fallet är nu. 😄
Tack för att du delar med dig av dina tankar. Det är så viktigt det du skriver om pensionen. Som du nog redan vet så valde vi tidig pension med låga inkomster utomlands istället för höga inkomster i Sverige. Det finns inte ett facit, vi gör alla val som vi tror passar oss bäst och det är ju så det ska vara. Det hade varit trångt här på landsbygden i Alentejo annars, fast vi välkomnar så klart er gärna om ni hamnar här.
Det stämmer att jag lagt märke till att ni valt tidig pension med låga inkomster i Portugal framför senare pension med högre inkomster i Sverige. Det har varit inspirerande och roligt att läsa. ”Här är det någon som valt att göra på ungefär samma sätt som vi tänker oss och de verkar trivas bra med det!” 😊
I nuläget siktar vi på att flytta till Portugal, men vet inte riktigt när det kan bli av eller var vi hamnar i så fall. Det är några pusselbitar som fattas. Där vi bor nu har vi 5-6 månader vinter och varken jag eller min fru gillar egentligen vinter. Fattar inte riktigt hur det gick till… 😂
Jag tänker att du är Åsas partner, stämmer det? Känner igen en del av det du skriver, från kontakten med henne. Roligt att kunna inspirera! Kan förstå att det känns dumt att bo där ni bor om ni inte gillar vinter 😀
Det stämmer bra. Vi är oftast väldigt samstämmiga i våra åsikter. Åsa och jag har trivts bra med att bo i Norrland, men med åren så har vintersäsongen känts allt längre och då är den ju lång redan från början. Sedan hjälper det ju inte till när kollegor i andra (varmare) länder påpekar att vi fantiserar när vi påstår att vintern ”bara” är 5-6 månader lång. Så det är nog hög tid för en förändring. 😃
Som vi då, det är fint när samstämmigheten finns där, extra bra i de stora frågorna. Ska bli kul att följa er förändring!
Ja, det gäller att vara rädd om sig själv för att må bra. Psykisk ohälsa och stress öka dramatiskt och det är naturligtvis inte alls bra. Just husdjur har en läkande effekt och i dag finns det en del ”vårdhundar och vårdkatter” på boenden. Mycket uppskattat.
Det är lätt att låta livet springa på utan att känna efter och göra aktiva val. Jag förstår det är uppskattat med djuren på olika boenden.
Godmorgon Anna,
Underbart med sådana här klok-inlägg. Jag säger amen till allt det där. Jag som du funderar dagligen över det du skriver om och över hur jag kan leva mitt bästa liv och vara snäll mot min kropp och själ. Jag kan nästan känna mig personlighetsförändrad då jag har fått helt andra prioriteringar i livet som 55-åring, och jag trodde att det bara var jag tills jag hade en djupkonversation med en jämnårig väninna i går där det framkom att hon kände samma som jag. Erfarenhet, vishet, klokhet, man får kalla det vad man vill men jag tror att det har att göra mycket med att man inser vad som är viktigt på riktigt i livet. Borta är alla ytligheter och fokus blir på att leva ett autentiskt liv. Jag läser också forskning, ofta om naturliga sätt och det man kallar alternativmedicin. Tror att kroppen har en hel tegen kapacitet att vara självläkande bara man ger den rätt förutsättningar. Ja, och stress är livsfarligt. Det har jag varit med om. Jag har blivit riktigt sjuk och bränt ut mig. Det är nog mycket därför som jag försöker att ta mig ur ekorrhjulet här hemma i Sverige, en galen värld! Soft-girls är just sådana som vill ta ett steg tillbaka från ekorrhjulet, skippa karriärklättrandet och jakten på hög materialistisk standard till förmån för self-care samt för att ta hand om hem och barn helt utan stress. Feministerna går i taket över detta, mycket för att de har missförstått vad det hela egentligen handlar om.
Ha de gott och tusen tack för dina fina och kloka kommentarer hos mig. Jag sköter inte om min blogg som jag gjorde förr, mycket pga just stress i vardagslivet. Men tusen tack fina du! Och vilken snygg blogg Annika i Reston fick med din hjälp.
Varm kram och njut av ditt vackra hörn i livet.
Anneli
Tack snälla Anneli! Det är definitivt inte bara du som känner dig personlighetsförändrad. Hoppas du kommer ur ekorrhjulet för det är precis som du säger, en galen värld. Tack för förklaringen om soft-girls. När var och en gör sina egna val så är det rätt, oavsett vad det betyder och vad andra tycker om det. Behöver du stöd med bloggen så är det bara att hojta, men skriva får du göra själv.. när du vill! Kram
Väldigt viktigt att lyssna till sin kropp. Som jag kanske inte alltid har gjort i mitt liv. Men ju äldre man blir, desto mer klokare har jag blivit med 😉
Ha en fin onsdag.
Kram Carin
Då är vi två, jag har inte hört hur kroppen skrikit 🙂 Visst blir vi klokare med åren, det är bra. Kram
Jag tycker mun kropp är ganska bra på att ”säga” vad den behöver. Så jag försöker lyssna på den. Är jag inne för länge känner jag mig rastlös och då tar jag en promenad, utan mobil eller musik. Äter jag för mycket socker så mår jag nästan illa, och efter att ha ätit rött kött så tar det ett par dagar innan jag känner sug efter det igen.
Suget efter vitaminer i form av t.ex bär är starkt så det ser jag till att få i mig i princip dagligen.
Utöver det brukar jag meditera innan läggdags. Det ger mig dels ett lugn så att jag somnar lättare men jag känner också att det gör mig mer energisk dagen efter. Så även om antalet timmar sömn blivit för få orkar jag ändå med arbetsdagen.
Och att klappa djur är verkligen balsam för själen.
Det är ju toppen att ni kan kommunicera bra du och din kropp! Tack för att du delar med dig av dina tankar kring det här.
Stress är livsfarligt.
Så är det
Kloka Anna!
Jag har nog alltid levt lite som du beskriver att du gör, men förstås ändå inte alltid på bästa sätt. Jag har kunskap, ja, mycket på grund av mina jobb och mitt företagande. Jag lever dock mera rakt upp och ner utan att tänka hormoner, vitaminer, mineraler, jag känner efter och upplever att jag har hittat en bra balans som passar bra in på mig . Att äta så rent som möjligt, absolut..Sen vet jag att många förfäras över att jag äter mycket frukt, så kan man ju inte göra , att jag äter för mycket fisk, att jag äter för mycket eller för litet, att jag dricker för mycket vatten osv…många bryr sig. Helt i onödan, jag lever som jag känner att jag mår bäst av och som även testerna berättar att jag mår bra av. Stress, ja, det har jag fortfarande alltför mycket av , ungefär inbyggd men den börjar släppa. Jag har alltid varit steget före, det blir ju så när man är företagare, man garderar sig, för överlevnadens skull. Andligheten,det själsliga, att jobba med mig själv, är oerhört viktigt för min del. Jag går ofta, varje dag, in i mig själv en stund för att få lite mera förståelse både för mig själv men också en större förståelse för andra. Det där är en mycket viktig del för min del för att jag ska må bra. På något sätt är det där min hälsa börjar, där min bas är…sen kommer resten runtomkring in .
Jag fick ett brev på posten igår! Tusen tack Anna! Många kramar!
Tack Karin, för din berättelse om dina val. Vad roligt att du uppskattade brevets innehåll! Kram
Jag stressade i många år vilket innebar sömnproblem och oro (som alltid dök upp på nätterna). Jag bestämde mig tidigt för att jag skulle gå i tidig pension och började planera för det. Det var det bästa jag gjort. Så mycket bättre jag mådde av att slippa jobbstressen.
Rätt umgänge är också viktigt. Vill inte umgås med någon som får mig att må dåligt, som tar min energi.
Sömnen har blivit mycket bättre sedan jag slutade jobba men fortfarande har jag nätter då det inte går att sova. Det jag gör nu är att jag tar det med ro. Vet att jag kommer att sova natten efter eller natten efter det. Ibland tar jag fram min bok och läser. Blir det läsande i ett par timmar så ger det mig ingen panik, tänker att ”just nu behöver min kropp inte sömn”. Tänker, somnar jag så somnar jag men känner ingen panik som jag gjorde förr när jag var tvungen att gå upp och vara alert på jobbet.
Jag älskar att vara utomhus. Trädgården är avkoppling liksom att odla min egen mat. Älskar skogspromenader eller promenader över huvud taget. Jag måste få vara ute för att må bra. Viktigt för mig!
Djur mår jag bra av. Att gosa med ett djur tror jag många mår bra av. Det visar ju det faktum att det börjar finnas både hundar och katter inom vården och äldreomsorgen.
Mat tycker jag om att laga och jag äter nog det mesta även om jag försöker att äta mer fisk och alltid försöka få in helt vegetariska alternativ.
Några tankar från mig.
Kram
Oro kommer oftast på natten för mig också, det är dumt. Tack för att du berättar och delar med dig av dina tankar och din livsstil. Kram
Hej bästa Anna!! Nu är jag här igen hos dig, min kära bloggdesignare! TACK för det du gjort för den och hur SNYGG den är.
Det är så roligt att skriva där nu igen.
Ditt inlägg, satt och nickade mig igenom flera punkter. Som det där med vänner och vilka man omger sig med. SÅ väldigt sant. Att gå goda energier, att samtal och umgänge ger något. Håller så väldigt mycket med i vad du skriver om bloggar, och bloggvänner också. DE är guld!! Min blogg, och de bloggar jag läser, har berikat mitt liv mycket.
Så fina energier där.
Sömnen, den kunde vara så mycket bättre. Avundas din goda sömn, underbart att du sover så bra.
Det är ju så viktigt.
Djur ja, det tror jag också minskar stress och skapar rent och skrt lugn. En fin katt skulle jag gärna vilja ha. Ibland drömmer jag om en stor newfounlandhund, men inser att det inte är möjligt, haha.
Det är nog så, ju äldre vi blir desto mer lyssnar vi inåt.
Kramar till dig, käraste Anna!!
Hurra, she´s back! Så fint att du fick en nytändning av bloggen när den nu är lite förbättrad. Väldigt fina energier i bloggvärlden. Tack för att du delar med dig av dina tankar. Kram!
Så inspirerande att följa dig och ta del av hur ni tänker och lever. Superinspirerande! Själv är jag fast i ekorrhjulet med lite för mycket som snurrar i tankarna. Faktiskt är min blogg en viktig ventil för mig. Den är viktig för mig för att dels stanna upp och tanka av och dels, inte minst, njuter jag av att ibland scrolla tillbaka och bli påmind om tankar och händelser som kanske bara fladdrat förbi om jag inte dokumenterat dem. Så glad och tacksam för de avtryck du lämnar på bloggen. Jag läser din, men är dålig på att ge avtryck själv… Men du ska veta att jag läser och uppskattar det jag läser. <3
Tack snälla Susan! Jag läser allt hos dig också, men kommenterar inte heller alltid. Så glad att kunna inspirera dig och att du uppskattar mina inlägg. Visst är bloggen en viktig ventil, det håller jag med om. Kram
Intressant läsning och mycket klokskap! Jag var mycket stressad under Lasses sista år … och mådde verkligen inte bra. Nu är det tre år sedan jag blev ensam och jag känner äntligen att min inre stress försvunnit! Tror att jag fått mycket hjälp av att ha Muffin i mitt liv … och att jag flyttade till en mindre och billigare lägenhet som jag älskar.
Vad fint att din inre stress försvunnit! Jag tror också Muffin påverkar positivt på livskvaliteten din!
Du har verkligen satt dig in i vad som får dig att må bra och det på många olika plan. Jag är, som du förstår, också rädd om min lever. Jag har inte själv levt på ett sätt som gjorde den sjuk utan det var en genetiskt sjukdom men eftersom jag fick en ny är den det organ jag är mest rädd om. Jag har förmånen att bli provtagen ofta och kontrollerad av vården så jag vet att min lever mår bra 😀 Det känns fantastiskt. I övrigt lever jag relativt sunt. Ingen tobak eller droger och jag är så gott som nykterist. Inte helt men det händer väldigt sällan att jag smakar något alkoholhaltigt. Jag rör på mig och styrketränar och allt detta för att det får min kropp att må bättre. Märker man den skillnaden så är det lätt att hålla igånt träningen. Men jag går mer på känsla (och omfattande provtagningar) i övrigt och äter all sorts mat så länge den är vegansk. Vissa värkproblem kan jag inte påverka men jag låter mig inte nedslås av de motgångar som kommer. I alla fall inte långvarigt.
Vad härligt att du har kommit fram till allt det som får dig att må bra och som får dig att se fram emot ett långt och bra liv 😀
Kram
Förstår absolut att du är rädd om din lever! Tack för att du delar med dig av hur du gör för att må ditt bästa. Kram
Det är viktigt att förstå sambandet mellan hur vi lever och hur vi mår, jag har skapligt bra koll på vad min kropp behöver för att jag ska må bra.
Kram
Det är det verkligen, fint att du har skaplig koll! Kram
Vilket härligt inlägg som jag inte hunnit läsa förrän nu! Jag har just lagt mig efter två dagar med oändligt mycket och tungt jobb men samtidigt med ett härligt umgänge med goda vänner! Vi har nämligen varit i Uppsala sedan i måndags och hjälpt ett par goda vänner att flytta allt utom möbler till en lägenhet tre trappor upp utan hiss (60 bananlådor har vi kånkat, sedan fixat, spikat hyllor mm). Kroppen är trött men sinnet är glatt då vi samtidigt har pratat från morgon till kväll. Ju äldre vi blir ju mer tar vi vara på det som får oss att må bra, vi umgås med vänner med vilka det är givande att umgås, vi försöker äta bra och god mat och vi bryr oss inte så mycket om vad andra tycker och tänker om våra livsval. Sedan är kroppen gjord för rörelse och vila i lagom proportioner. Visst äter jag onyttigt och godis ibland och ibland lite för ofta, ändå tror jag att vi har vanor som får oss att må bra och jag är så nöjd att inte behöva äta någon sorts mediciner nu när 70-årsdagen strax är här.
Kul du uppskattar inlägget! Att flytta är ett tungt och intensivt jobb, fint ni kan hjälpa era vänner och samtidigt få värdefull samvaro tillsammans. Att slippa medicin så länge som möjligt är ett mål jag har, min astmamedicin har jag ju tagit i snart 50 år, men aldrig så lite som nu. Tack för att du delar med dig!
Så fint inlägg, att få läsa dina prioriteringar och tankar får mig såklart att också reflektera över mig och mina prioriteringar. Just nu mår jag ganska bra men inte hud och hår, så kanske måste boooooosta b-vitamin och tarmsnälla saker, men jag har haft stunder då allt varit kaos. Tarmen, huden, håret, slemhinnor, migrän, sömn, psykisk hälsa…. och jag tror säkert att min livsstil har varit där och sabbat utan att jag gjort så mycket åt prioriteringarna. Hmmm… jag får fundera mer på det här med huden och håret, för jag tycker så mycket om att må bättre!
Kroppen är väldigt smart som signalerar att det är något som inte är okej. Sen gäller det att förstå signalerna och det är ju inte så lätt. Hoppas du hittar vad du kan ändra på för att få ordning på hår och naglar igen.
Hej, försöker så smått återvända till bloggvärlden med hjälp av ett mobilt bredband jag har tillgång till ett par dagar. Till dess hoppas jag vi lyckas få ordning på mitt nya abonnemang som inte fungerar nu.
Du skriver både klokt och engagerande om din livsstil. Jag beundrar alla som tar hand om sig på bästa sätt. Jag vet inte hur många böcker jag läst i ämnet, blivit lite inspirerad men faller rätt snart in i min vanliga osunda livsstil. Jag har inte drivet att förändra varken dåliga matvanor, dryckesvanor eller motion. Jag får mina ryck, jag rör mig skapligt mycket, jag har inte ätit socker på mer än 25 år men i övrig är jag rätt obstinat. Visst vill jag leva ett bra tag till, jag är inte direkt destruktiv, men samtidigt vill jag njuta av den tid jag har..kvar, försöker undvika de största groparna men unnar mig mycket av livets goda. Du är en fin inspiratör och det ska du ha tack för
Det är frustrerande att inte ha internet, det har blivit väldigt viktigt, Förstår du är glad för den mobila lösningen så länge. Roligt att du tycker att jag inspirerar, det gör mig glad! Tack för att du delar med dig.