Jag och Tess tränar ju 2-3 ggr/vecka på gymmet här i Herrljunga. Det är så himla roligt, jag får kämpa för att inte höja vikterna för mycket, för jag vill ju inte ha stora muskler. Men samtidigt har jag väldigt lätt för att bli starkare, så efter ett tag måste jag ju. På flera maskiner har jag fördubblat vikten på 2 månader :-).
Smalare blir jag inte (man måste väl äta mindre kakor gissar jag…) men jag blir i alla fall i bättre form, vad gäller styrka och kondition, vilket är huvudsyftet. Lyfter ju rätt mycket tunga glas på firman och behöver ha mer styrka!
Idag körde jag ett helt pass utan att röra styrkemaskinerna, utan körde istället 20 min. crosstrainer, 20 min cykel och sedan 20 min promenad. Det var svettigt!
6 svar till ”Svettigt”
Heja heja – kämpa på! Jag hade, efter sex träningsdagar i rad, en välbehövlig vilodag igår. Min första dag på heltid jobbade jag 12 h, vilket inte alls är bra, och jag känner av det även idag. Så jag är inte det minsta laddad. Men om ett par timmar är det dags för mig att ladda om och bege mig ner i källaren. Jag ska tänka på dig och ge järnet i crosstrainern! Och kom ihåg- det är böjda ben som gäller (slalomhållning), inget annat räknas 🙂 kram Erica
You go girl! 🙂
Vad duktig du är! Du får gärna smitta av dig lite energi… *s*
Kram
Slalomhållning är lite luddigt kanske…
Jag köpte min crosstrainer av min naprapat (vältränad sportfåne som hjälper
skadade elitidrottare – så han borde veta vad han pratar om) som själv blev
överansträngd i axlarna av maskinen, då han kör så mycket annan sport
/ aktivitet som påfrestar de delarna. Han sa omgående till mig att jag
absolut inte fick lägga till med någon ”fuskstil” som innebär att man trampar
med raka ben och drar i stavarna med böjda armar . (det är så de flesta verkar göra)
Ska det bita ordentligt på de rätta ställena så står man med något böjda ben
(som om du åker slalom) och har rak rygg och raka armar.
(det är skulderblad, axlar och rygg som tränar – inte armar) Och jag lovar
att det ger mjölksyra och resultat i låren. Däremot är det helt ok att skaka
loss lite genom att trampa med raka ben en halv minut för att vila upp sig. Om du inte redan gör på detta vis, prova och känn skillnad! Kram
Jättebra! vad duktig du är! Själv var jag igår på föredrag om kost och diet. Finns en del att göra där, inser att jag äter på tok för sällan t ex. Å alla dessa mackor. Men det är ju så gott =o)
Kram!
Erica – vet inte om jag har böjda ben…får kolla det. Kram
Stina – tack! Kram
Erica – men man kan väl inte ha böjda ben hela tiden? den maskinen jag använder har pedaler som lixom pendlar, det blir som när man springer, men man behöver inte lyfta fötterna…armarna är raka och ryggen likaså. Men ska kolla mer noga hur jag gör 🙂 Kram
CC – tack! ja det finns alltid nå´t man kan ändra, konstigt nog. Mackor är gott! Kram
Kul att höra om din träning! Jag går raska promenader varje dag (i ur och skur) och kör styrka två gånger/vecka på gymmet. Före varje styrkepass går jag 20 min på crosstrainern. Har tränat så här i tre år (från att ha varit totaaaaaalt otränad) och mår så bra! Viktminskning kom på köpet. Om du lägger på mer konditionsträning kan du gott fortsätta äta kakor … 😉
Ibland känns det motigt att komma iväg, men man vet ju hur skönt det känns efteråt! (Hammareffekten …)
Kram!